Как самостоятельно бросить пить: полезные и действенные рекомендации

15 августа 2022
34
0

Возможно, Вы не считаете зазорным опрокинуть несколько рюмочек в обеденное время, а вечером, после тяжелого рабочего дня, это святое дело. Это первый тревожный звоночек, что пора завязывать и пора узнать топ-5 способов, как бросить пить.

Перед каждым человеком, который попал в алкогольную зависимость, встает вопрос – как бросить пить, как с этой зависимостью бороться. Рано или поздно, об этом задумается как сам больной, так и его близкие родственники.

Если говорить о статистике, алкогольнозависимых становится с каждым годом все больше и больше. Эти цифры пугающе растут. Пора взглянуть на эту проблему трезво, с твердым намерением остановить принятие спиртного.

Возможно, ли перестать употреблять алкогольные напитки без врачебного вмешательства? Конечно да! Осознание этого не приходит внезапно. Обычно человек осознает, что болен, что потребуется приложить немалые усилия на нейтрализацию желания принять на грудь.

Есть некоторые универсальные советы, как бросить пить. Алкоголизм- это болезнь души человека, ошибочное представление жизни. После пары рюмок, на мир можно смотреть другими глазами.

Нужен стимул, чтобы отказаться от предложенной рюмки. Моральное потрясение, приобретенные заболевания, резкие жизненные перемены – это, пожалуй, главные причины, которые заставят остановиться. Важно понимать, что прекратить пить, это необходимо, в первую очередь, для Вашего блага, для Вашего настоящего и будущего.

Первые месяцы будут сложными, но каждый новый день отдалит Вас от болезни все дальше и дальше. Важно осознать тот факт, что отказавшись от алкоголя, заметно снизится риск подверженности таким заболеваниям как, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени и сердца.

В результате, вы обретете стабильное психическое состояние, появится больше времени для занятий спортом.

Плюс круглые суммы, которые Вы с легкостью тратили на покупку алкоголя останутся в вашем кошельке. А на сэкономленные деньги появится возможность приобрести полезные вещи, скажем велосипед или дартс, о которым Вы так давно мечтали!

Можно завести дневник, в котором вы будете отмечать свои достижения, плюсы отказа от выпивки. К примеру, здоровый цвет лица, новые знакомства, новые увлечения, физические тренировки.

Советуем указать и негативные стороны тех дней, когда вы были под градусом, а именно, утерянные документы, зря потраченные деньги, ссоры с близкими, редкое общение с друзьями.

Необходимо мотивировать самого себя, ставить четкие цели, и поощрять себя за победы и достижения. Мечтайте и визуализируйте! Ведите дневник ежедневно, записывайте, что Вы чувствуете, свои мысли, анализируйте. Это способствует почувствовать разницу до и после, понять свои ошибки.

Если в доме есть минибар, советуем опустошить его. Но не в себя! Отдайте коллегам на работе или друзьям. Они будут вам благодарны, а Вы спать будете спокойней. Врачи рекомендуют пить больше жидкости на протяжении дня.

Оказывается желание съесть что-либо лишнее или выпить что-нибудь покрепче возникает из-за обычной жажды. Откажитесь от пива, отдав предпочтение простой воде. Гордитесь собой, хвалите себя!

Статья проверена редакцией
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ссылка на основную публикацию
Рейтинг статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы...
avatar
Adblock
detector