Страйкбол – увлекательный командный вид спорта, сочетающий азарт, активность на свежем воздухе и игру в солдат. Вооружившись мягким пневматическим оружием, участники сражаются друг с другом на пересеченной местности. Адреналин и азарт на максимуме!
Но в погоне за победой игроки подвергают себя немалому риску – ушибы, вывихи и даже сотрясения не редкость. Как совместить азарт страйкбола с заботой о здоровье и сохранить свое тело в целости и сохранности?
Сегодня мы не только расскажем, какие травмы наиболее характерны для страйкбола, но и подробно разберем, как можно минимизировать риски. С помощью правильной экипировки (за примерами сюда https://airsoft-rus.ru/catalog/1097/), разумной техники игры и заботы о своем организме вы сможете получать море удовольствия от этого захватывающего вида спорта, не опасаясь за свое здоровье!
Содержание
Ушибы и ссадины
Ушибы и ссадины – наиболее частые неприятности на поле для страйкбола. Причиной обычно становятся падения на неровной поверхности, столкновения с другими игроками, удары о деревья и камни.
Чаще всего страдают открытые участки тела – колени, локти, кисти рук. Ссадины могут быть довольно болезненными, особенно на сухой и шершавой почве. Ушибы опасны возможными гематомами и отеками.
Для предотвращения стоит предпринять следующее:
- тщательно осмотреть местность перед игрой, отметить опасные участки – ямы, камни, пни;
- надевать наколенники, налокотники и перчатки из прочных амортизирующих материалов;
- держать дистанцию при взаимодействии с другими игроками, чтобы избежать столкновений;
- перемещаться аккуратно, стараясь не споткнуться и не поскользнуться;
- при получении серьезных ушибов делать холодный компресс, чтобы предотвратить отек;
- обрабатывать ссадины антисептиком, накладывать повязки, чтобы избежать инфекций.
Растяжения и вывихи суставов
Резкие рывки, прыжки, повороты с большой нагрузкой могут привести к растяжению или даже разрыву мышц и связок. Также в зоне риска находятся суставы – наиболее подвержены травмам коленные, голеностопные, локтевые.
Для профилактики стоит:
- перед игрой делать разминку, чтобы разогреть мышцы;
- во время разминки уделить внимание растяжке ног, рук, спины – именно эти зоны чаще всего страдают;
- использовать наколенники, нагрудники с защитой для локтей, фиксаторы голеностопа;
- при появлении боли в суставе сразу прекратить нагрузку, наложить тугую повязку, обратиться к врачу;
- после вывихов обязательно дать отдохнуть суставу несколько недель, чтобы не получить рецидив травмы.
Травмы головы и лица
Удары шариками по незащищенным участкам головы представляют серьезную опасность – могут привести к сотрясениям, ушибам, переломам, выбить зубы. Ранения лица также нередки – рассечения губ, бровей, ссадины.
Для защиты следует предпринять:
- использовать защитную маску, полностью закрывающую лицо;
- надевать прочный головной убор – шлем, бандану, кепку, чтобы амортизировать удары;
- при ударе в голову сразу прекратить игру, осмотреться на предмет сотрясения, обратиться к врачу;
- проверить целостность зубного ряда, при выбитых зубах немедленно обратиться к стоматологу;
- не играть с сотрясением – дождаться полного восстановления под наблюдением врача.
Травмы позвоночника
Длительные перемещения в положении пригнувшись, подъем тяжестей, резкие наклоны чреваты серьезными травмами позвоночника – грыжами дисков, сколиозом, остеохондрозом.
Чтобы избежать проблем, необходимо:
- перед игрой делать упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и брюшного пресса;
- следить за осанкой, стараться не горбиться, поднимать предметы с прямой спиной;
- делать перерывы для разминки спины при длительных играх;
- использовать специальный пояс для поддержки позвоночника;
- сразу обратиться к врачу при появлении боли в спине во избежание осложнений.
Заключение
Как видно из статьи, в страйкболе возможно получение довольно серьезных травм, которые могут омрачить впечатления от игры и надолго вывести из строя. Но при соблюдении мер профилактики, использовании качественной защитной экипировки и разумном отношении к своему здоровью эти риски можно существенно снизить.
Главное – ответственно подходить к безопасности, не пренебрегать правилами и сразу реагировать при появлении тревожных симптомов. Тогда можно получать море удовольствия от страйкбола, не опасаясь за свое здоровье!
