Популярные травмы в страйкболе и как их избежать

21 марта 2024
88
0

Страйкбол – увлекательный командный вид спорта, сочетающий азарт, активность на свежем воздухе и игру в солдат. Вооружившись мягким пневматическим оружием, участники сражаются друг с другом на пересеченной местности. Адреналин и азарт на максимуме!

Но в погоне за победой игроки подвергают себя немалому риску – ушибы, вывихи и даже сотрясения не редкость. Как совместить азарт страйкбола с заботой о здоровье и сохранить свое тело в целости и сохранности?

Сегодня мы не только расскажем, какие травмы наиболее характерны для страйкбола, но и подробно разберем, как можно минимизировать риски. С помощью правильной экипировки (за примерами сюда https://airsoft-rus.ru/catalog/1097/), разумной техники игры и заботы о своем организме вы сможете получать море удовольствия от этого захватывающего вида спорта, не опасаясь за свое здоровье!

Ушибы и ссадины

ушибы и синяки

Ушибы и ссадины – наиболее частые неприятности на поле для страйкбола. Причиной обычно становятся падения на неровной поверхности, столкновения с другими игроками, удары о деревья и камни.

Чаще всего страдают открытые участки тела – колени, локти, кисти рук. Ссадины могут быть довольно болезненными, особенно на сухой и шершавой почве. Ушибы опасны возможными гематомами и отеками.

Для предотвращения стоит предпринять следующее:

  • тщательно осмотреть местность перед игрой, отметить опасные участки – ямы, камни, пни;
  • надевать наколенники, налокотники и перчатки из прочных амортизирующих материалов;
  • держать дистанцию при взаимодействии с другими игроками, чтобы избежать столкновений;
  • перемещаться аккуратно, стараясь не споткнуться и не поскользнуться;
  • при получении серьезных ушибов делать холодный компресс, чтобы предотвратить отек;
  • обрабатывать ссадины антисептиком, накладывать повязки, чтобы избежать инфекций.

Растяжения и вывихи суставов

растяжение голеностопа

Резкие рывки, прыжки, повороты с большой нагрузкой могут привести к растяжению или даже разрыву мышц и связок. Также в зоне риска находятся суставы – наиболее подвержены травмам коленные, голеностопные, локтевые.

Для профилактики стоит:

  • перед игрой делать разминку, чтобы разогреть мышцы;
  • во время разминки уделить внимание растяжке ног, рук, спины – именно эти зоны чаще всего страдают;
  • использовать наколенники, нагрудники с защитой для локтей, фиксаторы голеностопа;
  • при появлении боли в суставе сразу прекратить нагрузку, наложить тугую повязку, обратиться к врачу;
  • после вывихов обязательно дать отдохнуть суставу несколько недель, чтобы не получить рецидив травмы.

Травмы головы и лица

травма головы

Удары шариками по незащищенным участкам головы представляют серьезную опасность – могут привести к сотрясениям, ушибам, переломам, выбить зубы. Ранения лица также нередки – рассечения губ, бровей, ссадины.

Для защиты следует предпринять:

  • использовать защитную маску, полностью закрывающую лицо;
  • надевать прочный головной убор – шлем, бандану, кепку, чтобы амортизировать удары;
  • при ударе в голову сразу прекратить игру, осмотреться на предмет сотрясения, обратиться к врачу;
  • проверить целостность зубного ряда, при выбитых зубах немедленно обратиться к стоматологу;
  • не играть с сотрясением – дождаться полного восстановления под наблюдением врача.

Травмы позвоночника

травмы позвоночника

Длительные перемещения в положении пригнувшись, подъем тяжестей, резкие наклоны чреваты серьезными травмами позвоночника – грыжами дисков, сколиозом, остеохондрозом.

Чтобы избежать проблем, необходимо:

  • перед игрой делать упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и брюшного пресса;
  • следить за осанкой, стараться не горбиться, поднимать предметы с прямой спиной;
  • делать перерывы для разминки спины при длительных играх;
  • использовать специальный пояс для поддержки позвоночника;
  • сразу обратиться к врачу при появлении боли в спине во избежание осложнений.

Заключение

Как видно из статьи, в страйкболе возможно получение довольно серьезных травм, которые могут омрачить впечатления от игры и надолго вывести из строя. Но при соблюдении мер профилактики, использовании качественной защитной экипировки и разумном отношении к своему здоровью эти риски можно существенно снизить.

Главное – ответственно подходить к безопасности, не пренебрегать правилами и сразу реагировать при появлении тревожных симптомов. Тогда можно получать море удовольствия от страйкбола, не опасаясь за свое здоровье!

Статья проверена редакцией
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ссылка на основную публикацию
ТЭГИ:
Не нашли подходящий совет?
Задайте вопрос эксперту
или смотрите все вопросы...
0 0 votes
Рейтинг статьи
Subscribe
Notify of
guest
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x